こんにちは！みほです！ 今回は、前回の記事で紹介した 浮腫み知らずな身体を作るための 水分を摂るタイミング、量 夕食をとる時間 についてです！ ①水分 韓流ダイエットでは、 「１日2リットル飲みましょう」 「こまめに水分を摂りましょう」 と、謳われて…

こんにちは！みほです！ 夕方になると足や顔が浮腫んで、アフターファイブなのに〜ムムム！ なーんか、顔が腫れぼったい、浮腫んでて靴がキツーイ！化粧ノリわるすぎ！ となったことはありませんか？？？ 浮腫む原因として、 食生活も関係しています！ 浮腫…

こんにちは、みほです！ 前回の記事に予告したとおり今回は、 「簡単に用意できて栄養の取れる朝食」 です！ 朝食で栄養をちゃんと摂るには、、、 こーんな感じ、、？ いやいや、こんな立派な朝食作る時間も気力も無い（笑） でも現実的には タンパク質の取…

はじめまして！みほです！ 一人暮らしをしていて、 ご飯作るのがめんどくさい コンビニ弁当ばかり飽きた そもそもご飯作る時間がない、、 と、思ったこと、一度はあるんじゃないかなと思います。 そして、生活習慣が乱れて、ニキビができたり浮腫んだり。体…