朝食って、大切なもの！？
はじめまして！みほです！
一人暮らしをしていて、
- ご飯作るのがめんどくさい
- コンビニ弁当ばかり飽きた
- そもそもご飯作る時間がない、、
と、思ったこと、一度はあるんじゃないかなと思います。
そして、生活習慣が乱れて、ニキビができたり浮腫んだり。体に悪影響が出た経験はありませんか？？？
そんなあなたへ、
栄養の取れる料理
についてお伝えします＼(^o^)／
一人暮らしをしていると、自炊か外食か悩むし、食べるのもめんどくさくなる時があるかもしれません。
でも、栄養を摂るためには食事が必要なので、
今日の記事では
「朝ごはんを摂ろう！」
について書きます(*^◯^*)
社会人になると、夜は飲みに行きたくなるし、
朝ごはん食べてる時間なんて無い。いや、食べる時間必要ない。
夜いっぱい食べるから。
もしこのような生活習慣が身についている、
夜寝る2~3時間前までに飲み会だったり、大量の夕食を済ませている、
そんな方は、朝ごはんは必要ないです。
夜沢山食べているのに、朝ごはんまで食べると
カロリー過剰摂取で太ってしまいます。
また内臓も休憩させないと機能しなくなるので、朝は休ませてあげましょう！
とは言いましたが、
朝から活力的に動けたり、精神的に前向きになれたり、「健康な身体」になるためには
朝食をとることが1番手っ取り早いです！
朝食を摂ることで
- 体温が十分に上がることで代謝が良くなり、痩せやすい身体になる
このようなメリットがあります。
朝食は炭水化物・タンパク質・ミネラル・ビタミンを意識して取ると尚グッドです👌
（マーガリンやショートニングを使った食材、肉の脂身、バター、砂糖、食塩などは摂取しない方が良いです。）
ダイエットにも効果的、生活リズムも正せる、病気の予防にもなる、
そんな朝食って、健康への第一歩ですね！！
「じゃあ具体的にどんな朝食食べれば健康なの？パンでもいいの？」
と疑問に思ったあなた。
次の記事でオススメな簡単で栄養のある朝食を紹介します♫
ではまた＼(^o^)／
